hand roll for kayaking

Guna kayak single jenis dancer pun boleh yg kenu polo pun ok.. rodeo boleh susah sikit la..kalau nak tu x kisah.. lakukan hip flip di darat dulu. lutut berada pada knee brace..

step 1- badan mesti dalam keadaan tergantung apabila capsize.

step 2- aku cadangkan ( part nie-lain padang lain belalang-) terus baring ke belakang.
belakang badan dan kepala menyentuh aftdeck.

step 3- tekan / tepuk permukaan air menggunakan tangan yang dominan

Ansur maju 1-menekan permukaan air menggunakan papan / blade / B.A. / Bow kayak
sambil hip flip

Ansur maju 2- gunakan sesuatu yang lebih kecil dari blade dan lebih besar dari tapak
tangan.

step 4- jika mahu naik dari portside - gunakan tangan kanan untuk menekan air. apabila kayak
1/2 timbul, tangan kiri bersedia digerakkan melepasi kepala. tangan kiri melakukan
separuh bulatan. untuk memastikan kayak kembali ke atas. begitu juga jika sebaliknya
mahu naik dari starboard.